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STERA |
Stress
& Überforderung |
STERA richtet den Blick auf Belastung, Druck und fehlende Erholung. Im Mittelpunkt stehen Themen wie innere Anspannung, Überforderung, Reizüberflutung, Leistungsdruck, fehlende Pausen und ständige Alarmbereitschaft. Das Ziel ist, das System wieder stärker in Richtung Ruhe, Regulation und Belastbarkeit zu führen. Kerngedanke: Vom dauernden Funktionieren zurück in eine gesunde Selbstregulatin. |
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DORMA |
Abschalten
& Schlaf |
DORMA beschäftigt sich mit innerer Unruhe und fehlender Regeneration. Typische Themen sind Gedanken vor dem Einschlafen, nicht abschalten können, innere Anspannung, nächtliches Grübeln, fehlende Tiefenentspannung und unruhiger Schlaf. Das Ziel ist, die Voraussetzungen für Ruhe und Regeneration zu stärken. Kerngedanke: Loslassen, herunterfahren und Regeneration zulassen. |
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LEVA |
Loslassen |
LEVA unterstützt bei Themen, an denen innerlich festgehalten wird. Das können alte Erfahrungen, Enttäuschungen, Verletzungen, Kontrollbedürfnis, Erwartungen und Bindungen an Vergangenes sein. Loslassen bedeutet dabei nicht vergessen. Es bedeutet, dass ein vergangenes Thema nicht mehr ständig die Gegenwart bestimmt. Kerngedanke: Nicht verdrängen – sondern innerlich freier werden. |
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ERHOLA |
Erschöpfung |
ERHOLA richtet sich an Menschen, deren innere Ressourcen stark beansprucht sind. Mögliche Themen sind anhaltende Müdigkeit, fehlende Motivation, emotionale Erschöpfung, ständiges Geben, fehlende Regeneration und Überlastung. Dabei wird nicht nur gefragt: „Warum habe ich keine Energie?“ Sondern auch: „Wo verliere ich dauerhaft Energie?“ Kerngedanke: Kräfte nicht nur auffüllen – sondern Energieverluste verstehen. |
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MENTA |
Gedankenkarussell |
MENTA beschäftigt sich mit übermäßigem Denken und innerer Unruhe. Typische Muster sind Grübeln, ständiges Analysieren, Gedanken wiederholen, Sorgenketten, Entscheidungsprobleme und mentales Nicht-Abschalten. Das Ziel ist nicht, Gedanken auszuschalten. Es geht darum, wieder mehr Abstand zu ihnen zu gewinnen. Kerngedanke: Gedanken wahrnehmen, ohne von ihnen beherrscht zu werden. |
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GRENA |
Nein
sagen & Grenzen |
GRENA beschäftigt sich mit persönlicher Abgrenzung. Typische Themen sind es allen recht machen wollen, schlechtes Gewissen, Konflikte vermeiden, zu viel Verantwortung übernehmen und eigene Bedürfnisse zurückstellen. Gesunde Grenzen sind kein Angriff auf andere. Sie schaffen Klarheit. Kerngedanke: Ein klares Nein zu anderen kann ein wichtiges Ja zu sich selbst sein. |
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SEVIA |
Nicht
gut genug |
SEVIA richtet den Blick auf Selbstwert und innere Selbstbewertung. Typische Themen sind Selbstkritik, Vergleiche, Perfektionismus, Versagensangst, Anerkennung suchen und Gefühl von Unzulänglichkeit. Das Ziel ist nicht künstliches positives Denken. Es geht um eine realistischere und stabilere Beziehung zu sich selbst. Kerngedanke: Den eigenen Wert nicht ständig von Leistung oder Anerkennung abhängig machen. |
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ANGSA |
Sorgen
& Ängste |
ANGSA beschäftigt sich mit Unsicherheit, Sorgen und inneren Bedrohungsszenarien. Dazu gehören Zukunftsängste, Verlustängste, Kontrollbedürfnis, Katastrophengedanken, Unsicherheit und innere Alarmbereitschaft. Das Ziel ist nicht, jede Angst zu beseitigen. Angst hat auch eine Schutzfunktion. Entscheidend ist, ob sie angemessen ist oder das Leben übermäßig bestimmt. Kerngedanke: Von dauernder Alarmbereitschaft zu mehr innerer Sicherheit. |
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AMORA |
Liebeskummer
& Trennung |
AMORA begleitet emotionale Prozesse rund um Beziehung, Verlust und Trennung. Mögliche Themen sind Loslassen, Sehnsucht, Enttäuschung, Verlust, Zurückweisung, Bindung und Neuanfang. Dabei geht es nicht darum, Gefühle möglichst schnell wegzumachen. Es geht darum, sie zu verarbeiten und wieder innere Stabilität aufzubauen. Kerngedanke: Verbindung würdigen – Verlust verarbeiten – wieder bei sich ankommen. |
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BINDA |
Beziehungsmuster |
BINDA untersucht wiederkehrende Muster in Beziehungen. Zum Beispiel Nähe und Distanz, Abhängigkeit, Rückzug, Eifersucht, Kontrolle, Bindungsangst und ständige Wiederholungen ähnlicher Beziehungssituationen. Besonders interessant ist die Frage: Warum entstehen ähnliche Muster immer wieder? Kerngedanke: Nicht nur die Beziehung betrachten – sondern das eigene Beziehungsmuster erkennen. |
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FAMILA |
Familie
& familiäre Muster |
FAMILA richtet den Blick auf Prägungen innerhalb des Familiensystems. Dazu gehören Rollen, Erwartungen, Loyalitäten, Verantwortung, alte Familienmuster und übernommene Verhaltensweisen. Viele Muster entstehen früh und werden später automatisch weitergeführt. Kerngedanke: Verstehen, was übernommen wurde – und bewusst entscheiden, was bleiben darf. |
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SABOTA |
Selbstsabotage
& innere Blockaden |
SABOTA beschäftigt sich mit Mustern, durch die Menschen sich selbst unbewusst ausbremsen. Typische Beispiele sind Aufschieben, Angst vor Erfolg, Perfektionismus, Selbstzweifel, innere Widerstände und immer wieder kurz vor dem Ziel abbrechen. Dabei steht nicht die Frage im Vordergrund: „Warum mache ich das falsch?“ Sondern: „Welche innere Funktion hat dieses Verhalten?“ Kerngedanke: Widerstand verstehen, statt gegen sich selbst zu kämpfen. |
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NOVIA |
Neustart
& Veränderung |
NOVIA richtet sich an Übergangsphasen und neue Lebensabschnitte. Typische Themen sind Veränderung, Abschied vom Alten, Unsicherheit, Entscheidungen, Neuorientierung und Mut zum nächsten Schritt. Veränderung bedeutet fast immer: etwas verlieren und gleichzeitig etwas Neues gewinnen. Kerngedanke: Das Alte abschliessen und dem Neuen Raum geben. |
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PROSPA |
Geld
& finanzielles Weiterkommen |
PROSPA beschäftigt sich mit inneren Mustern rund um Geld, Wert und finanzielle Entwicklung. Mögliche Themen sind Mangeldenken, Geldängste, Empfangen können, Selbstwert und Geld und finanzielle Grenzen. Es geht nicht um „positives Denken macht reich“. Es geht darum, hinderliche Muster zu erkennen und die eigene Handlungsfähigkeit zu stärken. Kerngedanke: Finanzielle Entwicklung beginnt auch bei inneren Einstellungen und Entscheidungen. |
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ZIELA |
Erfolg
& Zielerreichung |
ZIELA richtet den Blick auf Ziele, Umsetzung und Erfolg. Typische Themen sind Ziele definieren & erreichen, Motivation, Durchhaltevermögen, Angst vor Erfolg, Angst vor Scheitern und Selbstdisziplin. Ein Ziel allein verändert noch nichts. Entscheidend ist die Fähigkeit, es konsequent in Handlung umzusetzen. Kerngedanke: Klarheit schaffen – Hindernisse erkennen – Umsetzung stärken. |
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VITALA |
Gesundheit
& Vitalität |
VITALA beschäftigt sich mit gesundheitsbezogenen Ressourcen und persönlicher Vitalität. Im Mittelpunkt stehen Themen wie Energie, Regeneration, Körperwahrnehmung, Selbstfürsorge, Belastbarkeit, Lebensstil und innere Balance. VITALA ersetzt keine medizinische Behandlung. Es unterstützt dabei, gesundheitsfördernde Ressourcen bewusster wahrzunehmen und zu stärken. Kerngedanke: Gesundheit nicht nur als Abwesenheit von Beschwerden betrachten, sondern als aktive Regulation. |